Hızlı kilo vermek için muz diyeti

İdeal kilo, kızlar arasında yaygın bir saplantı haline geldi ve her kilo aldıklarında, hızlı kilo vermek için en iyi diyeti bulmak için acele ediyorlar, hızlı kilo vermek için muz diyeti de dahil; Halk arasında Japonya’da ortaya çıktığı söylenen su diyeti olarak bilinir. Tanık olduğu büyük katılım nedeniyle, onun hakkında yakından konuşacağız.

Hızlı kilo vermek için muz diyeti

Hızlı kilo vermek için muz diyeti

İlk kez Japon beslenme uzmanları tarafından tanıtılması sayesinde sabah muz diyeti veya Japon muz diyeti, Japon muz diyeti olarak da bilinir. Yapılır ama belirtilen süreden sonra tekrarlanmaması tavsiye edilir.Hiç de değil, birden fazla diyet yapmış birçok kişinin muzun fiilen yasak olduğunun tamamen farkında olduğunu belirtmek gerekir. Buradaki sorun tamamen farklı, çünkü tek başına yapmana izin verilen tek şey bu.

Her diyet aynı anda birçok olumlu ve olumsuz durumla ilişkilendirilir, bu nedenle muz diyetinin olumlu yönlerini bilmek gerekir.

Muz diyetinin avantajları

Vücuda yeterli miktarda magnezyum ve potasyum minerali sağlar.

Önemli bir vitamin ve enerji kaynağıdır.

tokluk ve dolgunluk hissi verir; Bunun nedeni yüksek karbonhidrat içeriğidir.

Lif kaynağı olarak kullanılır.

Kişinin ruh halini iyileştirir ve depresyona karşı korur.

Muz, sindirimi uyaran önemli enzimler içerir.

bağırsakta sindirim süresinin kısalması; Bu nedenle metabolizmayı geliştirir.

İçerdiği nişasta sayesinde vücuda enerji ve tokluk hissi verir.

Su ile içmek bağırsak hareketini iyileştirir.

Sindirim sistemine ulaştıktan sonra suyu emdiği için daha fazla çözünür lif içerir; Genel sindirim süreci yavaşlar.

Muz diyetinin dezavantajları

Muz diyetini tamamladıktan sonra olumlu; Aşağıdakiler de dahil olmak üzere en önemli dezavantajları vurgulamak gerekiyordu:

Düşük şeker içeriği nedeniyle kan şekeri seviyeleri düşüktür.

Muz diyeti sırasında şeker eksikliğini telafi edememe; Bunun nedeni genel olarak süt, meyve ve şekerden uzak durma ihtiyacıdır.

Belirtilen süreden sonra bu tür diyetleri tekrarlamaktan kaçının. Yaklaşık 14 gün.

Muz diyetinin temelleri

Günde en az 8-10 bardak olmak üzere daha fazla su içmek gerekir.

Diyetinizde taze muz yiyin ve donmuş muzdan tamamen kaçının.

Muz kahvaltıda tek başına yenir ve başka bir çeşit yemek için 15-30 dakika beklemek gerekir.

Öğle ve akşam yemeklerinde açık pişirmeye izin verin.

Yemeğinizi akşam saat dokuzdan önce bitirmelisiniz.

Çikolata ve meyve gibi sözde “atıştırmalıklar” veya atıştırmalıklar yemek gereklidir. Ancak, yalnızca bir kategori olmalıdır.

Japon usulü pirinç gibi Japon yemekleri yemek; Bu, daha iyi sonuçlar elde etmenize yardımcı olacaktır.

Özellikle akşam yemeğinden sonra tatlı yemekten kaçının.

Gece yarısından önce erken yatın ve vücuttaki stresi atacak kadar uyuyun.

Her gün egzersiz yapmalı ve ağrıya neden olan sporlardan kaçınmalısınız.

Yağ, kızarmış yiyecekler ve aşırı tuzdan kaçının.

Muz diyeti türleri

Muz diyetini uygulamanın birçok yolu vardır.

Yağsız süt ve muz:

Bu muz diyetinin etkinliğinin sırrı, bir muzun 100 kalori içermesidir. Bir bardak yağsız süt ise kalorisi 80 kaloriyi geçmiyor, 2 muz ve bir bardak yağsız sütten oluşan bir yemek yenildiğinde; Günde tüketilen kalori sayısı 900 kaloriyi geçmez.

sadece muz:

Japon muz diyeti temel olarak sütsüz muz yemeye dayanır ve kullanıcı sadece sabahları doyana kadar muz yemeye zorlanır ve günün geri kalanı istediği zaman olur.

Bir önceki yazımız olan Meme kanserinin belirtileri ve nedenleri  başlıklı makalemizi de okumanızı öneririz.